Motive sa alergi

Sanatatea este unul din darurile noastre  cele mai de pret!

Pornind de la senzatia pe care o simt atunci cand alerg si de la beneficiile pe care le descopar datorita acestui exercitiu , as vrea sa va uitati putin pe acest articol  si sa reflectati la cat de importanta este sanatatea voastra.

photo credit: Moff

Alergarea este cea mai veche si simpla forma de miscare. Alergatul a aparut in momentul cand primul om a adoptat pozitia bipeda si a inceput sa se deplaseze mai repede decat prin simplul mers. Cu sute de mii de ani in urma, vanatorii de pe continentul african strabateau zilnic mai mult de 15 kilometri pe campiile din Africa de Est, in cautarea prazii. In Grecia Antica, alergarea a facut parte, inca de la inceput, dintre probele olimpice, iar la prima editie a Jocurilor Olimpice moderne (1896), maratonul a fost una dintre cele mai disputate probe. In toata lumea, alergarea este cea mai populara forma de mentinere a conditiei fizice.

Te face sa te simti mai bine zi de zi. Nu inseamna ca alergarea te va imuniza impotriva depresiei, bolilor de inima sau diabetului, insa iti ofera un grad de protectie impotriva acestor afectiuni. Si cel mai important: dupa un antrenament vei avea un tonus psihic mai bun, iar aceasta este o arma puternica impotriva bolilor.

Iti satisface dorinta de competitie. Competitivitatea este scrisa in ADN-ul nostru, iar alergarea iti da posibilitatea sa ti-o manifesti – de la curse scurte si rapide, pana la curse lungi, cum ar fi maratoanele si ultramaratoanele. Iar daca nu te tenteaza concursurile, atunci poti sa te bucuri de placerea simpla a alergatului si de beneficiile pe plan fizic si mental. Nu exista antrenament prost; fiecare alergare iti este utila, daca stii sa o valorifici.

Continuare aici

S-ar putea sa iti mai placa:

• Câteva idei care te motivează
• Exercitiul ce iti va imbunatatii dramatic stilul de viata
• Cum sa renuntam la obiceiurile care ne fac rau