Opt alimente care vă salvează inima

 Topul alimentelor care impiedica depunerea colesterolului pe peretii inimii.

Iaurtul cu puţine grăsimi previne tulburările de ritm cardiac, iar usturoiul împiedică depunerea colesterolului pe vasele de sânge.

Migdalele, uleiul de măsline, iaurturile şi portocalele sunt câteva dintre al mentele care vă protejează inima, susţin specialiştii americani citaţi de site-ul WebMD. Medicii români confirmă efectele benefice ale acestor produse şi vă învaţă în ce cantităţi să le consumaţi.

Iaurt. Mâncaţi iaurt cu puţine grăsimi sau chiar deloc la micul dejun sau la gustare. Acesta conţine cu 50% mai mult calciu şi potasiu decât lap tele sărac în grăsimi, minerale care ajută la scăderea presiunii sângelui. Studiile au ară tat că per soanele care au con sumat aceste două mi nerale şi care şi-au menţinut scăzut nivelul de sare, şi-au redus presiunea sistolică şi dia stolică a sângelui. Scăderea a fost vizibilă mai ales la hipertensivi, dar iaurtul este benefic şi pentru oamenii sănătoşi.Continuarea acestui articol poate fi citita in Evenimentul Zilei.

S-ar putea sa iti mai placa:

• Cât de mic ar trebui să fie colesterolul?
• Uleiul de măsline protejează inima
• Iaurtul natural, medicament viu pentru organism